15 Entscheidungen, die dein Leben verlängern

Erster Eindruck aus der Leseprobe

Beruht nur auf der Leseprobe (Leseprobe des Verlags: Inhaltsverzeichnis, Einleitung und Ausschnitte aus drei Kapiteln (Tomatenpflanze, Plank, Esspause), 18 Seiten), nicht auf dem ganzen Buch. Selbst reinlesen

Die Probe beginnt mit dem Inhaltsverzeichnis. Jedes der 15 Kapitel ist als Handlungsaufforderung formuliert, etwa „Lösch eine App“, „Mach eine Plank“ oder „Ruf in deiner Arztpraxis an“, und bekommt einen Zweizeiler, der den Nutzen andeutet. Drei weitere Kapitel am Schluss behandeln schwerere Vorhaben wie weniger Alkohol, Rauchstopp und dauerhaftes Abnehmen.

Die Einleitung stellt die Frage, was „länger leben“ heißt, und grenzt sich vom Longevity-Hype mit Kältekammern und Nahrungsergänzungsmitteln ab, für den es laut Autor oft keine überzeugenden Belege gibt. Stattdessen setzt das Buch auf Entscheidungen gegen die großen Volkskrankheiten und gegen chronischen Stress. Die drei Kapitelausschnitte danach erklären Hintergründe: Lycopin und antioxidative Pflanzenstoffe bei der Tomate, die Plank als Rumpftraining und Intervallfasten samt einer 24-Stunden-Pause, bei dem der Text die Debatte über die Wirkstärke ausdrücklich erwähnt.

Der Ton ist direkt und alltagsnah. Der Autor duzt die Leserinnen und Leser, nutzt kurze Absätze, Zwischenüberschriften und Wendungen wie „Stillstand macht Muskeln“. Fachbegriffe wie freie Radikale oder oxidativer Stress werden knapp erklärt. Die Probe verspricht, dass jede Entscheidung auch einzeln wirkt.

Wer einen lockeren Einstieg ins Thema Gesundheit und Prävention sucht, kann mit der Probe gut prüfen, ob ihm der saloppe Stil liegt. Ausführliche Belege für einzelne Studien enthalten die abgedruckten Seiten nicht; ob das Buch sie an anderer Stelle liefert, lässt sich daraus nicht beurteilen.